Dit gebeurt er in je hoofd als je schulden hebt (en wat je eraan kunt doen)

Heb jij weleens geldzorgen? Of krijg je een slecht gevoel als het gaat over geld? Je bent niet de enige. “Een heleboel mensen hebben er last van”, zegt budgetcoach en presentator Eef van Opdorp. “Maar je kúnt er wat aan doen!”

Je bent niet dom

Besef vooral dat je niet de enige bent met geldstress. Misschien zijn er wel meer mensen in je omgeving die geldzorgen hebben dan je denkt.

Eef weet zelf precies hoe dat is. Na haar scheiding en de verkoop van haar huis stond ze 40.000 euro in de min. Ze liep helemaal vast en had het gevoel dat ze geen kant uit kon. “Ik zat gevangen in mezelf”, herinnert ze zich. “En het meest last had ik van mezelf. Een stemmetje in mijn hoofd zei: je bent dom, je bent lui, je kan niks.”

Hoe is het haar dan toch gelukt om uit de schulden te komen? “Dankzij mensen om me heen, zij hebben me geholpen. Daarom zeg ik ook altijd tegen mensen met geldstress: vraag hulp, hoe moeilijk dat ook voelt.”

Tips van Eef

1. Wacht niet op het perfecte moment. Misschien denk je: volgende week los ik het wel op. Of: als m’n salaris weer binnen is, gaat het vast beter. Maar zo schuif je het probleem vaak alleen voor je uit. “Het ideale moment is nú”, zegt Eef. Uitstellen maakt het probleem meestal niet kleiner. Pak het dus liever meteen aan.

• Snap wat geldstress doet met je brein: je emoties nemen dan de overhand. “Je komt in de overleefstand terecht”, weet Eef uit ervaring. “Dan kun je alleen nog maar leven in het nu. Vaak lukt het ook niet om te bedenken dat je om hulp moet vragen. Maar dat betekent niet dat je lui of dom bent! Je bent overmand door emoties.”

• Begrijp je koopgedrag. Soms denk je goed na waar je je geld aan uitgeeft, maar veel vaker maak je onbewuste keuzes. Bij een impulsaankoop denk je bijvoorbeeld vaak niet na over de prijs. Eef: “Dan zie je iets en wil je het meteen hebben.” Of je koopt iets om jezelf te belonen: als je je goed voelt, als het slecht gaat of als je je verveelt bijvoorbeeld. In maar vijf procent van de gevallen denk je er bewust en goed over na.”

• Denk in kleine stapjes. Verwacht niet dat je schulden snel verdwijnen. “Het heeft even geduurd voordat je in de problemen kwam en het gaat ook echt wel even duren voordat je er weer uit komt. Maar heb geduld. Kleine stapjes maken een groot verschil als je in de schulden zit.”

• Vraag om hulp. Als je geldproblemen hebt, kan het voelen alsof je er alleen voor staat. Maar het is belangrijk dat je weet: je bent niet alleen! “Het is moeilijk om erover te praten en om hulp te vragen”, weet Eef. “Ik wilde het eerst ook zelf oplossen. Maar dat lukte niet. Ik kwam er pas bovenop dankzij andere mensen. Ik gun jou ook zo iemand!”

Ze adviseert om contact op te nemen met SchuldHulpMaatje. “Een Maatje kan met je meedenken en je verder helpen als je het zelf niet meer ziet zitten. Samen krijg je overzicht. Ze helpen je zonder oordeel. En misschien wel het belangrijkste cadeau: uiteindelijk krijg jij je zelfvertrouwen terug.”

Twijfel jij over je eigen geldzaken? Doe dan de test op schuldhulpmaatje.nl: hoe sta jij ervoor?